러너스루프 | 발목까지 잘 잡아주는 신발끈 매듭법

이번 포스팅에서는 러너스루프를 다뤄볼게요.
러너스루프는 러너스노트라고도 불리는데요.
그 이유는 러너들이 신발끈을 맬 때,
사용하는 매듭법이라는 뜻이기 때문입니다.

** 러너스루프 : Runner’s loop(knot)

배드민턴을 전후좌우 스텝이 많고,
급작스럽게 방향을 전환하는 동작이 많죠?
이 때 다치기 쉬운 부분이 발목인데요.
발목 핏감을 올려주는 러너스루프로 부상을
최소화 해보도록 합시다~~

 
 

**  오늘 실험 대상 : 쿠션 빵빵 요넥스 배드민턴화 케스케이드 드라이브2 
 
 

많은 분들이(저 포함) 신발을 신을 때,
마지막 홀을 사용하지 않는데요.
러너스루프를 사용하면 마지막 홀까지
사용하게 되어 신발의 착용감이 좀 더 타이트해져요.

저도 원래는 대충 신발끈 묶고,,
운동을 해오다가 최근 발목과 아킬레스건쪽이
불편해져서 검색을 하다가 러너스루프를
알게 됐지요 ㅎㅎ

저는 소 잃고 외양간을 고치고 있지만
이 글을 보는 분들은 그러지 않기를 기원합니당!

러너스루프를 묶는 방법은 간단한데요.
1. 마지막 두개의 홀에서 루프를 만듭니다
2. 만들어진 루프로 반대쪽 신발끈을 관통시켜요.
3. 관통시킨 신발끈이 타이트 해지도록 위,아래로
늘리면서 당겨줍니다.
4. 나비끈으로 마무리.

 

 

 

 

 
 
 
자 쉽죠??
 
좀 더 설명이 필요하신 분들은!!
아래 영상을 보면서 참고하세요~~

 

 

 
이번 포스팅에서는 러너스루프를 다루어보았는데요.
러닝이든 배드민턴이든 부상이 많은 운동인만큼
부상을 최소화 할 수 있는 방법들을 적용하여
부상 없는 운동 라이프를 즐기시길 바래요.

 

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** 캐스케이드 드라이브 2 | 오랜 시간 착화감이 편한 배드민턴화 / 요넥스 배드민턴화 추천

 

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